Blog GRÖPL

Pohyb bez mýtů a zbytečných zkratek.

Praktické texty o tréninku, výživě a regeneraci. Píšu tak, aby sis z článku odnesl nebo odnesla konkrétní rozhodnutí — ne jen další seznam pouček.

Silový trénink19. března 20266 min čtení

Proč by měly ženy cvičit silově

Silový trénink není jen cesta k pevnější postavě. Pomáhá budovat sílu, odolnost a jistotu v běžném životě — v každém věku.

Výživa a suplementace20. března 20267 min čtení

Kreatin monohydrát patří k nejlépe prozkoumaným sportovním doplňkům. Prakticky: komu pomůže, kolik ho brát a co od něj nečekat.

Regenerace a technologie27. března 20268 min čtení

Jedno červené číslo z hodinek není diagnóza ani zákaz tréninku. Nauč se sledovat vlastní trend a spojovat data s tím, jak se skutečně cítíš.